Das Immunsystem für den Winter stärken


Immunsystem für den Winter stärkenWir von Ihrer Versandapotheke wissen, dass der Winter für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres ist. Schließlich bietet er viele gute Gründe, es sich daheim gemütlich zu machen und gerade zu Weihnachten mit der Familie und lieben Freunden beisammen zu sein. Gleichzeitig ist der Winter natürlich auch die kälteste Jahreszeit, in der viele mit Erkältungen, Grippe und anderen Beschwerden zu kämpfen haben. Das muss allerdings nicht so sein! Wer die besten Tipps kennt, kann mühelos das eigene Immunsystem für den Winter stärken und dadurch die kältesten Monate des Jahres besonders genießen. Unsere Versandapotheke verrät Ihnen, was dabei zu beachten ist und wie sich die Tipps für bessere Abwehrkräfte auf die ganze Familie, ob nun Groß oder Klein, anwenden lassen.







Bewegung hilft, das Immunsystem für den Winter zu stärken

Wenn die Temperaturen fallen und es öfter regnet, fehlt vielen Menschen die Motivation, sich nach der Arbeit auch noch darum zu bemühen, ein wenig Sport in den Alltag zu integrieren. Dieser ist aber sehr wichtig, da Bewegung – insbesondere an der frischen Luft – dabei hilft, den Kreislauf anzukurbeln, die Haut zu durchbluten und eine bessere Sauerstoffversorgung zu erzeugen. Wer sich mehr bewegen möchte, um das Immunsystem für den Winter zu stärken, muss jedoch nicht unbedingt zum Extremsportler mutieren. Regelmäßiges Joggen oder anderes Ausdauertraining sind selbstverständlich sehr löblich und können durch entsprechende Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden, doch auch ein ausgedehnter Spaziergang kann sehr wirkungsvoll sein. Das Schöne daran? Bei einem kleinen Ausflug in den Wald oder Ähnlichem kann die ganze Familie zusammenkommen, da ein solcher auch für Rentner und Kinder wunderbar geeignet ist. Wer sich nach dem Spaziergang in der Kälte wieder richtig aufwärmen und es sich daheim gemütlich machen möchte, setzt außerdem auf belebende Pflegeprodukte wie eine schöne Duschcreme.

Das Immunsystem durch Entspannung für den Winter stärken


Es gibt viele Faktoren, die sich schnell in den Alltag einschleichen und das eigene Immunsystem schwächen können. Dazu gehören erhöhter Stress, einseitige Ernährung, regelmäßiges Rauchen oder verstärkter Alkoholkonsum. Wer von diesen Punkten weiß und versucht, diesen ein wenig entgegenzuwirken, hat jedoch die Möglichkeit, sein Immunsystem für den Winter zu stärken und somit Schnupfen, Husten oder Halsschmerzen aus dem Weg zu gehen. Menschen, die sich im Alltag regelmäßig mit Stresssituationen konfrontiert sehen, neigen eher als andere dazu, krank zu werden. Darum ist es wichtig, sich am Abend oder am Wochenende bewusst Zeit zu nehmen und einen schönen Ausgleich zu den Aufgaben von der Arbeit oder dem Haushalt zu schaffen. Oft genügt es schon, ein leckeres Essen zu genießen, einen schönen Film zu schauen, oder ein Entspannungsbad zu nehmen. Das unterstützt nachweislich die Abwehrkräfte und animiert den Körper für die neuen Herausforderungen am nächsten Tag. Natürlich ist gerade die richtige Ernährung ein wichtiger Aspekt, mit dem man das Immunsystem für den Winter stärken kann. Allerdings geht es hierbei nicht darum, Tag für Tag einen strengen Plan zu befolgen oder jedes Lebensmittel ganz genau auf seine Nährwerte und Vitamine zu überprüfen. Bereits wer regelmäßig Obst und Gemüse zu sich nimmt, kann die eigenen Abwehrkräfte maßgeblich unterstützen. Hierbei gilt es übrigens auch, sich hin und wieder selbst eine kleine Freude zu machen und sich einen Riegel der liebsten Schokolade oder ein paar leckere Bonbons zu gönnen. Das sorgt für Glücksgefühle, von denen man insbesondere während der dunklen Jahreszeit nie zu wenige haben sollte.

Und wenn Sie im Winter doch einmal krank werden?


Auch wenn alle hilfreichen Tipps beachtet werden, um das eigene Immunsystem für den Winter zu stärken, kann es natürlich passieren, dass man sich doch einmal bei Freunden oder Verwandten mit einer kleinen Erkältung ansteckt. In einer solchen Situation ist es ratsam, sich viel Ruhe sowie Schlaf zu gönnen und auf wohltuende Helferlein wie einen beruhigenden Tee zu setzen. Nehmen Sie sich eine Auszeit und lassen Sie sich ruhig ein wenig von ihren Liebsten umsorgen. Sie werden sehen: Mit einem schönen Buch in der Hand und der Unterstützung Ihrer Versandapotheke geht schließlich auch die lästigste Grippe ganz schnell wieder vorbei!

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